[...] napisac max ile mozna stosowac dla potrzeb normlanego cżłowieka i jeśli wrazie kiedy ktos by przesadził z iloscia białka (coś z nerkami, wątrobą lub cos innego) oni sie wtedy od tego umywaja. CO do ilosci to orgaznim człowieka potrafi przyswoić ileś tam czystego białka w jednym posiłku około 30-50 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
Poczytalem i to by sie zgadzalo. Uczono nas bojowej wersji sambo. Wtedy (1997) bylo to jeszcze malo znany lub w ogole nieznany styl w Polsce. Dzisiaj widze, ze sprawy maja sie juz zupelnie inaczej. Wiec jesli moge cos doradzic dla tych co sie ucza badz chca sie uczyc sambo. Polecam wersje bojowa. Przygotowuje naprawde do wielu sytuacji na ulicy i [...]
mam podobnie a raczej mialem. przez 1,5 miesiaca stosowalem diete do tego cwiczenia areoby i silka. wymiary lecialy (widac po ciuchach) a waga stala. Wtedy morales uswiadomil mnie ze to jestw porzadku ;) a wrecz idealnie. miesnie sie tworza ubijaja i ladnie sie ukladaja dlatego obwody maleja, a przy tym spalasz tluszcz:)miesien waży wiecej niz [...]
Mozesz zamienić mono z cm3 ale po co jak masz cel pumpa, wtedy dajesz hp przed treningiem z thermo speedem po treningu cp i w nietreningowy cp z rana, jak hp za słabo pompuje to mozesz dożucić porcję aakg, co do tribulusa to ile masz lat?
[...] po to, bo mieszkam sam rodzina mi nie pomaga niedawno wyszedlem na wolnosc z osrodka nie mam odlozone nie wiadomo ile, jak sie posypie syuacja finansowa to jest najgorzej i wtedy klapa. Zycie samotne jest drogie sam wynajmuje, caly czas stosuje sie diety ( prawdziwej diety z 5-6 dobrych posilkow,ryby, ryz brazowy, oliwa wloska,soki wyciskane [...]
wygrzebałem ten temat, ponieważ Andractim mi wtedy nie pomógł i znowu zaczął mnie dręczyć temat ginekomastii jeżeli chodzi o te łysienie po Andractimie to po kilku tygodniach proces wychamował, włoski trochę się przyrzedziły, ale nie wygląda to jeszcze najgorzej Mam jeszcze kilka głównie pytań głównie do KRZABRa 1)Jakie badania ustalają typ [...]
Waga 80Kg przy wzroście 180 w pasie 80zm Dieta 2,8g Białka 5 WW 0,3Tłuszczy Treningi zmieniam tak co 10 tygodni I wtedy robię tydzień przerwy na regeneracje Nie wiem Co się dzieje ;(
[...] mógłby mi ktoś naświetlić sprawę? z tego co znalazłem i wyczytałem chodzi o rodzaje posiłków, które dostarczają kalorii, można zaspokoić dzienną dawkę jednym produktem, ale wtedy wartość kalorii będzie uboga - złe kalorie, więc tą samą sumę (3000kcal) lepiej spożywać dostarczyć organizmowi z jak największej palety produktów - o to chodzi w złych [...]
[...] doświadczenia? Chcę informacji z kilku źródeł abym mógł je zweryfikować. Zdziwiłbyś się, ale lekarze nieraz znają się mniej od ludzi na forum (chyba, że idziesz prywatnie, wtedy wiedzą wszystko). 1. Możesz ćwiczyć w szkłach kontaktowych ale miekkich Rozwiniesz temat? Przynamniej jakiś konkret wreszcie. Zmieniony przez - astrophysic w dniu [...]
shula, dzięki za odpowiedź, ale nie za bardzo rozumiem jak to się odnosi do mnie. Przerwy między treningami zawsze robię takie same, a na początku są efekty (nawet chyba dosyć szybkie), a potem wynik coraz bardziej spada. Czuję wtedy bardziej nie tyle, że jestem zmęczony, co że nie potrafię generowac energii :), nie wiem jak to inaczej nazwać.
Jeszcze jest opcja że bijesz tren, wtedy wyniki estrogenu będą oszukane... ja raz miałem wynik estro 700 i sie wystraszyłem, pobrałem 3 dni armidex i się jeszcze gorzej czułem, co się później okazało że to nie był wiarygodny wynik %-)
koleś sam możesz dostać bana mam co do SA mam doże doświadczenie i wiem co mowie jak już coś pisze to pisze pyta L to mu odpowiedziałem bo 3 moich kolegów bilo tą serje każdy tka samo bul serca teraz lecą na mixach phenoma fenixa i jest dobrze pszybij tej omki 750 mg tydz tka jak moi ziomki i wtedy daj znać serja ocz ten walek 91
Sprobuj wage utrzymac ale trenuj na silowni. Wtedy bendziesz sie odcudzal i mase pakowal. Bendzie najlepiej wygladac. A pozniej jak bendziesz mial twoj % bf co chcesz miec to mozesz zaczac myscel co robic dalej :)
Wiesz w czym tkwi problem. Czeczenia w świetle prawa międzynarodowego nie jest i nie była suwerennym państwem. A separatyści nie są mile widziani - nigdzie. W oczach świata - islamscy bojownicy - po 11.09 - nie za bardzo chyba. Sprawdż sobie na necie kim był przywódca czeczenów z Dubrowki i z czego zasłynął jego brat. Na pewno nie z walki o [...]
[...] na 2-3 miesiące prawdopodobnie nie uda Ci się znaleźć żadnego klubu, w którym można zapisać się na taki krótki okres. IMO wstrzymałabym się do momentu przeprowadzki do Krk i wtedy na spokojnie wystartowała :-)) Tu masz przykład, że umowy są zawierane na co najmniej 12 miesięcy... http://www.mmatraining.nl/?page_id=69 Zmieniony przez - natka w [...]
ty jakis inny jestes czy jak? Na *** ci ta odzywka bialkowa skoro mozesz zjesc normalny posilek ? Koniecznie musisz to jesc, co poczojusz sie maczo wtedy ? Zmieniony przez - hafk w dniu 2009-07-16 21:22:51
[...] nadgarstka.Jestem chudej kości i nigdy nie przychodziło mi łatwo zdobycie nowych kilogramów choć miałem okres że w 2 miesiące udało mi się przytyć 17kg,ale nie pracowałem wtedy i w głównej mierze był to tłuszcz choć nie mówię że sam tłuszcz.Zazwyczaj gainera brałem zamiast posiłku po treningu na szybsze przyswojenie pokarmu,ale nie wiem co [...]
[...] który mógłby mi poradzić jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Na przykład w wyciskaniu leżąc nie robię mostka tylko normalnie leżę plackiem na ławce. Martwego ciągu wgl nie ćwiczę ten rekord 80kg to jest z początku wakacji wtedy pierwszy raz robiłem MC i od razu 80kg, a to 140kg wziąłem nie tak dawno i było to moje drugie podejście do MC w życiu.
z własnego doświadczenia i z tego co wyczytałem wnioskuję że najlepiej ćwiczy się własnie od 16 do 18. Sam teraz ćwiczę około 20 i niezbyt mi się to podoba. O tej godzinie już nie ma tyle energii, co wczenym wieczorkiem, no i jest problem z jedzeniem po treningu, gdyż trzeba jeść przed snem. Tak więc jestem zwolennikiem treningów popołudniowych. [...]
sambo
